Przejdź do głównej zawartości

Wegańska fasolka po bretońsku z tempehem



200 g białej fasoli Piękny Jaś (może być inna lub z puszki)
500 ml wody
200 g wędzonego tempehu np. Merapi do kupienia w Auchan, Merkusie (naturalny też będzie OK)
4-5 łyżek oleju
700 g pulpy pomidorowej
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
2 liście laurowe
3 ziela angielskie
ciemny sos sojowy
majeranek, lubczyk
papryka wędzona
papryka ostra
łyżka ajvaru - opcjonalnie
sól, pieprz

Fasolę opłucz i zostaw na noc w misce z wodą, możesz dosypać 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, ale nie jest to konieczne. Wody musi być 2 razy tyle co fasoli.
Następnego dnia odcedź fasolę, wrzuć do garnka i zalej wodą, dodaj sporą szczyptę soli i pocjonalnie 2 goździki. Gotuj do czasu, aż fasola zmięknie - ok. 1 h.
Pod koniec gotowania  fasoli, pokrój tempeh w dużą kostkę. Do garnka wlej olej, rozgrzej i dorzuć tempeh, dopraw solą, pieprzem i ostrą papryką (dodaj również wędzoną, jeżeli masz naturalny tempeh), smaż ok. 5 min, mieszając od czasu do czasu.
Cebulę pokrój w kostkę, wrzuć do tempehu i podsmażaj kolejne 5 min.
Czosnek obierz, pokrój w plasterki i dorzuć do garnka wraz z pozostałymi składnikami: listkami laurowymi, zielem angielskim, 2 łyżkami sosu sojowego, łyżką ostrej papryki i papryki wędzonej. Smaż ok. 2 minut i po tym czasie dorzuć ugotowaną fasolę wraz z pozostałą po gotowaniu wodą, wlej pulpę pomidorową i łyżkę ajvaru. Do smaku dopraw solą, pieprzem, majerankiem i lubczykiem - u mnie świeże. Gotuj przez 15-20 min, na małym ogniu, mieszając co jakiś czas.

Fasolka najlepiej smakuje po kilku godzinach, albo następnego dnia :)
Podawaj z chlebem.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Wegańskie bułki maślane do burgera

400 ml ciepłego mleka roślinnego niesłodzonego (u mnie owsiane Alpro) 500 g mąki typu 450 30 g świeżych drożdży 1 łyżka cukru 1 łyżeczka soli 50 g masła roślinnego np. Alsan sezam / czarnuszka / mak oliwa Czas przygotowania: ok. 2 godziny ♥ W małym rondelku rozpuść masło i odstaw, aby delikatnie ostygło. ♥   Mleko przelej do dużej miski, dodaj pokruszone drożdże i cukier. Wymieszaj i odstaw na 10 min. Następnie przesiej mąkę, dodaj sól i dolej masło. Wszystko starannie wymieszaj łyżką lub wyrób ręką. Ciasto ma być luźne - nie może być zbyt zbite, ale też za rzadkie. ♥ Miskę przykryj i odstaw ciasto do wyrośnięcia na godzinę w ciepłe, nieprzewiewne miejsce. ♥ Po wyrośnięciu ciasto wyjmij z miski i wyrób na obsypanym mąką blacie. Podziel na 6 równych części, z każdej wyrób zgrabną kuleczkę i odłóż na wyłożoną papierem do pieczenia blachę. ♥ Bułki posmaruj oliwą i obsyp ulubionym dodatkiem - u mnie był to sezam, ale czarnuszka lub mak też fajnie się spr...

Sałatka z mango i pieczonym burakiem

100 g kaszy bulgur 1 mango 2 garści świeżego szpinaku 3 buraki sól, pieprz, oregano, zioła prowansalskie oliwa Czas przygotowania: około godziny ♥  Buraki obierz, pokrój w talarki, opłucz zimną wodą, wrzuć do miski i dolej odrobinę oliwy oraz przypraw ziołami. Następnie wyłóż na naczynie żaroodporne i piecz przez ok. 25 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. ♥  Kaszę ugotuj i odstaw do ostygnięcia. ♥  Szpinak dokładnie umyj. ♥  Mango obierz i pokrój w kostkę. ♥  Wszystkie składniki ułóż na talerzu w dowolnej kompozycji :) Dodatkowo możesz przygotować dressing , ale nie jest to konieczne. 5 łyżek oliwy 2 łyżki soku z limonki 3 łyżki soku z cytryny szczypta soli i pieprzu oregano, zioła prowansalskie odrobina cukru ♥  Wymieszaj wszystkie składniki i polej sałatkę. Dressing możesz wymieszać wyłącznie z kaszą - dzięki temu zyska fajny cytrusowy posmak!  Sprawdź, co dobrego ma w sobie...

Wegańskie spaghetti z bobem w sosie śmietanowym

0,5 kg bobu 200 ml wegańskiej śmietanki (u mnie sojowa Valsoia) 5 ząbków czosnku garść świeżego koperku sól, pieprz makaron spaghetti Ten pyszny obiad przygotujesz w max. 40 min. Dokładnie umyty bób gotujemy. Odcedzamy zostawiając ok. 200 ml wody po gotowaniu, następnie bób studzimy i obieramy. Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Obrany czosnek kroimy w cienkie plasterki, delikatnie podsmażamy na łyżce oleju (nie może się przypalić!), dolewamy śmietankę sojową. Pozostałą 'bobową' wodę przelewamy do naczynia blendera, wrzucamy 2-3 garści bobu, blendujemy. Powstały sos wlewamy do śmietanki, mieszamy i chwilę gotujemy. Do smaku doprawiamy solą i pieprzem. Sos mieszamy z ugotowanym makaronem i resztą bobu. Podajemy z posiekanym koperkiem i (opcjonalnie) wegańskim parmezanem :)